“就是这个光！就是这个光，一起唱！就是这个光，就是这个光，嘿！……”

阳光下，绿茵场上，伴随着动感富有节奏的韵律，大男孩周业杰和同学们一起跳起了徒手操热身操。

这套热身操取自刘畊宏自编的《本草纲目》版的毽子操。这一组健身燃脂操舞动起来动作简单，精准踩点，动感十足，可以让孩子们甩掉小腹，肚腩和脂肪。

据悉，这套毽子操动作简单但运动负荷很大，再加上周杰伦本草纲目的音乐很是欢快，特别适合初中生练习。为了调动孩子们练习的积极性和挑战欲望，社团负责人高迪老师还将毽子操进行适当的改变和创新，四个动作每个动作重复四个八拍，让学生在感受运动快乐中，释放压力，收获自信。

快乐课间，魅力无限。这一套韵律操对于做好疫情下的学生健康教育工作，提升学生健康素养，增强学生体育锻炼意识，引导学生保持理性平和、积极乐观的心态和落实双减具有非常重要的意义。