“⼈”的⼀撇就是⾝体健康，⼀捺就是⼼理健康，只有前者没有后者，趴下；只有后者没有前者，卧着；⾝⼼健康兼备，才能相互⽀撑，站⽴起来。

为进一步增进中学生对自我了解、探素自我，解决在成长、学习上的诸多困惑，以使同学们心理健康成长，保障同学们能够度过一个愉悦的中学生活，淮安市文通中学举行了以“心理健康”主题的升旗仪式。邀请了江苏省三级心理咨询师，淮安区心理专家人才培养库成员，文通中学何雪老师带来了她的精彩演讲《青春之心灵 青春之少年》，本期微信，与您全文分享。

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家上午好！

今天我国旗下讲话的题目是《青春之心灵 青春之少年》世界卫生组织把人的健康定义为：“不但没有身体缺陷和疾病，还要有完整的心理和社会适应能力。”如果我们用心观察，会发现我们的周围可能有这样的学生：他们有的性格孤僻，沉默寡言，不愿融入集体，缺乏进取心，心理承受能力太差，在考试和学习的挫折面前抬不起头。又有的专门找别人的缺点、挑别人的毛病，讥笑别人，却从不思考自己的短处；有的人凡事都以“自我”为中心，对他人他事漠不关心甚至蛮不讲理，从不考虑他人的感受，遇事反而迁怒于别人。这些都是不健康心理的现象。

关于“心理健康教育”的理解，曾经有这样一个故事：有三个“打鱼人”发现有人在上游被冲进水潭挣扎着求救。于是，有一个打鱼人便跳入水中把落水者救上来，但在这时，他们又见到第二个、第三个落水者被冲下水，尽管他们全力抢救，但是因落水者太多而顾此失彼。此时，有一个打鱼人想到了一个办法，他在河边插上一块木牌以示警告。可是，仍有无视警告者被冲入水潭。最后，一个打鱼人最终似乎醒悟过来，他去教村里的人游泳，并让他们掌握自救的技能。我们心理健康教育的目的也是如此，我校每年5月、11月开展两次心理健康教育月活动，本次11.20心理节活动，开展了“心灵之桥”“手绘心灵世界”“心灵洗礼”“书写心声”等活动，就是为了教会大家一些心理调试的技巧和方法，使大家在遇到问题的时候能及时调整自己的心态，来面对困难。

那么，作为一名中学生，我们具体应该怎样培育阳光心态呢？我想应该从以下几方面入手：

第一、正确的人生态度

正确的人生态度来源于正确的认识和世界观，既有远大的理想，又有实事求是的精神，在周围环境发生变化时，能够跟上时代的步伐，立场坚定。我们刚刚进行完的月考，无论成绩如何，你是否有收获？人生的意义不在于一次成绩，而在于对自己的超越。遇到困难时，不要害怕，更不要放弃，只要拥有正确的理想目标，不断调整心态，超越自我，就一定能够成功。

第二、正确的心境

拿学习举例，有同学说学习是一杯苦水，苦涩难忍；有同学说学习是一杯白开水，缺乏激情；而有同学却说，学习是一杯苦咖啡，苦涩中微含着醇香。其实学习的味道如何，关键是你以什么样的心态去品味。假如你厌倦学习，认为学习是一种苦差事，你就永远只觉得那是一杯苦水；假如你以积极的心态去面对，主动地去学习，你就会品尝到这杯咖啡的醇香。人生的路上不可能总是平坦的，总会有难题，只要我们保持良好的心境，努力一点，再努力一点，勇敢一些，再勇敢一些，相信那些问题都会迎刃而解。剩下的就是赢得胜利后的快乐。此时，当你回过头去，看到之前经历的那些苦涩，仔细想想也未尝不是一种美。

第三、和谐的人际关系

乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。这是因为他们以同样的态度对待别人，因而减少了很多不必要的矛盾。与人为善的人能够与大家互相理解、彼此感情融洽，协调一致，相互配合默契。

第四、良好的个性，统一的人格

良好的个性是健康心理的重要标志，无论在什么情况下都应保持统一的人格，做到自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽。中学生要不断完善自己的人格，始终保持坚强的意志，诚实、正直的作风，谦虚、开朗的性格。

需要说明的是：心理健康并非是超人的非凡状态，也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已经具备了良好的健康心理。

当然，如果你有无法解决的问题，欢迎到我校的心理咨询室诉说衷肠，地点铁云馆一楼，每周一至周六晚饭后都有老师为你提供心理服务，对于没有勇气前来咨询同学，也可以将自己烦恼通过写信的方式，投递到心理咨询门口“心理信箱”，并在信里标明班级和姓名，心理老师会及时与你回信。

最后送给大家清华大学吴维库教授的一段话：心理健康的内涵包含四个方面：第一，不能改变环境就适应环境；第二，不能改变别人就改变自己；第三，不能改变事情就改变你对事情的态度；第四，不能向上比较就向下比较。其核心就是“接纳”和“适应”，这是每个人保持心理健康的重要策略。

我的国旗下讲话结束。谢谢大家！